こんにちは😃さらさ由利本荘です🧡

今年初めての

健康運動教室

が開催されました🌟

前回に引き続き作業療法士の登藤先生にお越し頂きました😊

まずは首の体操から❣️上下左右にゆっくり倒していきます🤸‍♀️

続いてじっくりと身体をほぐしていきます😃🙌

立ち上がる際は、太腿の前側の筋肉に負荷が掛かるようゆっくりとした動作で座って欲しいです❗️と登藤先生🧑‍🏫

お手持ちのポールの位置も前に置くか足元に置くかで立ち上がりやすさが変わってきます。

足元に置くと身体を前に倒しながら立ち上がらないといけないので大変ですが、前に置く事で太腿とお尻両方の筋肉を使うことができますと分かりやすく丁寧に教えて下さいました😊🦵✨

そして、先生が足し算問題を出題されるとの事で足踏みをしながら偶数の答えの際は右手右足を、奇数の答えの際は左手左足を挙げて下さいと先生から難題が❗️❗️

段々出題も難しくなっていきましたが皆さん楽しそうにいきいきとされた表情で頭の中で計算されながら発声し、時々忘れがちになりながらも足踏みも行いながらと３つの事を同時に行われておりました👏👏👏

最後は深呼吸をして、水分補給も忘れずに🥤🌿

休憩をはさみながら１時間たっぷりと身体を動かし、「普段あんまり動かす事ないからちょっと疲れたな〜」「いや〜頑張ったな！」と参加された皆さん同士で声を掛け合い充実した時間となったようでした😊

登藤先生、この度もありがとうございました☺️✨