こんにちは!

さらさ湯沢の佐藤(公)です。

11月もあっという間に終わろうとしていますね👀

さて、毎週火曜日はフレイル予防の日

今日は表情力セラピスト、歯科衛生士の中川よしこ先生にお越し頂き

『お口とお顔の健康体操』を行いました😄

今回で3回目となるお口の健康体操🤸‍♀️皆さん楽しみにされている講座のひとつです👍

それではレッスンスタートです⤴︎⤴︎

始めに、「お口のフレイルとは」についての講習です👀

お口と顔の筋肉を動かすことが大切ですと先生👩‍🏫

お口のフレイル「チェック項目」で確認した後は

実際に口を動かしてのトレーニングです😊

『パ』『タ』『カ』でお口を鍛えていきます💪💪

ちょっとしんどいかな、キツイかなぐらいが効果があるそうですよ⤴︎

途中水分補給をして👍

ここからは「早口言葉」でお口と脳を鍛えていきます👄

上手くできないほうが脳の活性化に繋がるそうです💪

最後に「あいうべ体操」で今日のレッスンは終了です👏

「口を動かしたから、ご飯美味しく食べられるね！」とEさん😊

皆さんの笑顔がいつにも増して、とても素敵でしたよ✨✨

来週のフレイルも楽しみです✨