こんにちは！

さらさ湯沢の佐藤(公)です。

朝仕事に向かおうと車に乗るとガラスにうっすらと雪が❄️

いよいよ冬本番ですね⛄️

寒さが一段と厳しくなりましたが、利用者の皆さんは元気で過ごされていますよ😊

毎週火曜日はフレイル予防の日

今日は雄物川クリニック作業療法士の小金屋先生にお越し頂き

「健康運動教室」を行いました☀️

先生による恒例の『今月の豆知識』を楽しみます♪楽しんだあとは早速レッスン開始です👌

始めに『脳若返りトレーニング🏋️』です‼️

歌を歌いながら足踏みしたり、絵を見ながら脳を活性化していきます⤴︎

次は『手足の体操』です🙌🏼

かかと上げ、膝伸ばし、ももあげ、肘膝合わせと続いていきます😊

皆さん軽快に体を動かされていましたよ👏

身体が温まってきたところで、次は棒を使った体操です💪

上げたり下げたり、肩の運動、バランスの運動、棒キャッチとだんだんハードになっていきます👀

続いて「美男美女体操」👩👦🏻

首の体操、お口の体操、パタカラ体操で表情筋を鍛えていきます😊

最後は「県民歌」を歌いながら、クールダウンしていきます😊

「今日は寒かったから体が温まって良かったよ！」「肩の周りが軽くなったよ！」と皆さん👏

これからも身体を動かし、元気に過ごしましょうね✨

来週のフレイル予防も楽しみです☀️