こんにちは🤗さらさ湯沢髙橋（貴）です🫶

今日はみなさんが毎週楽しみされているフレイル予防の日💪

朝から「今日のフレイルは運動ね！！」と、元気いっぱいのみなさん👀‼️

本日は、雄物川クリニック作業療法士の小金屋先生にお越しいただき効果的に身体を整える為のストレッチ運動を行いました‼︎

さっそくスタートです🤸！！

普段動かす事が少ない所もストレッチをしながらしっかりと伸ばしていきます‼︎

次は新聞紙を使います‼︎

新聞紙を何度も半分におり輪っかを作っていきます‼︎

うん！なるほど！！指の体操にもなりますね🙌🏼！！

次は輪っかの新聞紙を使い体操していきます👀

手を上に上げ、背中を伸ばし右に〜、左に〜傾けます‼︎

「んっ〜‼︎気持ちいいね〜」とみなさんから素敵な笑顔が溢れます❤️

次は先生の持つ棒に輪っかを入れたり、棒をを使い輪っかを回していきます‼︎

最後は皆さんで『浜辺の歌』歌を歌いその歌詞の中に「ま」が何個あるのか数えていきます‼︎

二つの事をやるのがとても難しく高難易度です😂

今回は、バランス感覚を鍛え、筋肉を柔らかくし、大きな声で歌いみなさんと一緒にリフレッシュする事が出来ました😌

「あー、楽しかった！！」と、フレイルで笑顔いっぱい❤️

次回も楽しみましょうね！！！