こんにちは！さらさ横手別館スパです🌞

11月もあっという間に中旬…💧来週の天気予報を見ると遂に雪マーク⛄️が👀‼️冬ももう目前です😢

さて今日のフレイル予防は『健康運動教室』でした💪❕

雄物川クリニック所属理学療法士の鈴木史子先生に本日もご指導いただきました。

回数を重ね、皆さんのやる気も高まっています🔥

まずはお顔の若返り体操から❕

口の中で舌をぐるりと回して舌の運動、恒例の早口言葉も！

舌の運動は真剣にやっていると結構舌が疲れるんです💧

効いている感じがします😶

早口言葉はみなさんお上手で先生からもお褒めの言葉をいただきました👏✴︎

お次は手🖐️の運動です❕
ここからはタオルを使って運動していきます💪

ここで1番盛り上がった運動が👀❗️宙にタオルを投げてキャッチ!これに慣れてきたら高くタオルを投げて、その間に出来るだけ多く拍手してタオルをキャッチするという運動🙌

段々身体も温まって、上着を脱ぐ方もちらほら👀　皆さんの頑張りで身体がポカポカに☀️

最後はみなさん大好き、風船バレー🎈🙌

楽しみながら動体視力、空間認知能力が鍛えられます💪✴︎

たくさん運動して、寒くて固まった身体もリフレッシュされたのではないでしょうか🙌

今のうちに寒さに負けない身体作りをしていきましょう💪✴︎

来週のフレイル予防お楽しみに‼️