こんにちは‼︎さらさ由利本荘です🐕

今年も残すところ1ヶ月を切りました‼︎

そして寒さも本格化して参ります🥶

本日は講師の柴田先生にお越しいただき、寒さで凝り固まった筋肉を楽しくストレッチでほぐしていきます💪

首や足の裏までほぐし、先生の「嫌な人を思い浮かべてパンチ😆🤛✨」とのお言葉に、みなさん本気で腕を動かします😁

シュッ💨と素早く立ち上がり『速筋』を鍛えますが、これには苦戦する方も💦

1時間ほど楽しく体をほぐして体はポカポカ☺️🔥

柴田先生、本日も楽しくご指導ありがとうございました😊

自分のペースで、寒い冬を乗り越えられる身体作りをしていきたいものですね⛄️