みなさん！

身体、動かしてますか？

前々回児玉先生による健康体操をやって、身体に無理のない負荷をかけて運動しましたが

今回柴田先生によるストレッチ体操を開催致しました！

ストレッチには2種類、静的ストレッチと動的ストレッチがあるわけで。

動的ストレッチというのは体を動かして筋肉を動かすことで、筋肉や関節を温めて可動域を広げることで怪我を防ぐのを目指すのに対して、今回開催した柴田先生によるストレッチ体操は静的ストレッチ。筋肉をゆーっくり伸ばす事で筋肉の緊張をほぐして柔軟性を高めるのが今回の目的になるわけです。

受診や外出でなかなか参加出来ない利用者さんも多い中でしたが、少人数でも楽しくストレッチ体操を行ないました！

腕を挙げたり、腰を回して後ろを見たり。

普段意外とやらない運動をする事で身体の凝り固まった筋肉をほぐしたり、滞っている『なにか』が促されているのを感じます…。

けど、その『なにか』が促されることで身体が喜んでいるのを感じるんだ…！！

柴田先生のストレッチ講座で面白いのは、ストレッチ体操としての内容だけでなく水分補給がどうして必要か、足りなくなるとどうなるか等といったお話も聞けるので、新しい知見が広がる楽しさもあります。

日常生活だと水を飲まない事で「こむら返り」など、足がつりやすくなるリスクもあるんですって！

そのほかにも脳のシナプスの話や、指運動をする脳トレなど、ストレッチだけでなく頭を使う体操もたくさんありました。

いやあ…本当に脳トレって身体を使う以上に疲れるんですよ…。

身体だけでなく、脳をしっかり使って全身が解き放たれるのを感じた1時間でした。

柴田先生、今日も本当にありがとうございました！