こんにちは😃さらさ湯沢の井上です✨

数年に一度の大寒波到来中ですが、さらさ湯沢は朝からホット、ホット🔥

本日は毎週恒例の「フレイル予防」👍雄物川クリニックの小金屋先生がお越しくださり、『健康運動教室』を行いました💪

今回で17回目の運動教室、本日も満員御礼です👏

まずは、ストレッチで身体をほぐしていきます💆‍♀️

待ってました！！恒例の豆知識💡

今回は節分についてです👹

Q、なぜ節分の豆は炒った物を使うのでしょうか？

Ａ、芽が出る事で邪気が戻ると言い伝えられており、節分で使う豆は芽が出ないように炒ってから使うようになったそうです🥜

「なるほどね〜！」「知らなかったわ💦」と、節分の豆知識で楽しんだあとは、健康体操スタートです🤸！！！

ラウンジも、みなさんも、ホット🔥ホット🔥🔥

まずは下半身の運動から🫶

高く足をあげて太ももの運動〜🎶

次は棒を使って上半身も鍛えていきますよ😄

肩甲骨付近の血流を良くする事で猫背の改善や冷えの予防につながるそうですよ☝️

冷え予防…冷え性の私井上！今日から毎日ストレッチをしていきたいと思います😃

最後は『あいうベー体操』でお口のストレッチ👄

「身体暖まった😊」「ストレッチすると身体が軽くなるね✨」と今回も大反響でした🩷

大寒波を吹き飛ばしてしまう程、さらさ湯沢の皆さんは今日も元気です😃