こんにちは！

さらさ湯沢の佐藤(公)です。

毎週火曜日はフレイル予防の日🍁

今日は雄物川クリニック作業療法士の小金井先生にお越し頂き、

健康運動教室が行われました😊

いつも楽しみにされている利用者のみなさん🎵

今日もたくさんの方がご参加して下さいましたよ✌️

いつものように先生による10月の豆知識を教えて下さった後、早速レッスン開始です⤴︎

始めに『脳若返りトレーニング🏋️』

そして、棒を使っての腕の体操で上半身を動かしていきます💪

身体が温まってきたところでリズム体操🎵

西城秀樹のY・M・C・Aの音楽に合わせて体操です❤️

皆さんノリノリでしたよ‼️

次に『美男美女』体操👀

口回りと首の運動、舌の体操で表情筋を鍛えます✌️

最後に下半身を鍛えて転倒予防です👍

今日も盛りだくさんの内容で45分間のレッスンはあっという間に終了👏

「寒くなってきたから、身体動かして気持ち良かった😊」と皆さん⤴︎

外は雨が降って肌寒い日でしたが、体を動かしリフレッシュできた一日となりました✨

来週のフレイル予防も楽しみです🍂😊