みなさんこんにちは、別館スパです😃今日は久々に気温が10℃近くあるお天気になりました♪

天気がいいと気持ちも明るくなりますね☀️*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

さて本日のフレイル予防は🙌

なまった身体をリフレッシュ！健康運動教室です🙂

講師の先生は鈴木先生です。よろしくお願いします♪

準備体操として顔の運動をしている所です👁️

舌を動かし、ほうれい線を伸ばしたり、目の開閉で見え方強化します😌

続きまして🗣️いつもの早口言葉です🗣️🗣️

みなさん慣れてきましたね🎵次は、ゴム体操です。

最後は歌謡曲に合わせて風船バレー🎈をみなさんで行いました🎵2曲まるまる行ったのですが、みなさんしっかり行えており、すごいなあと思いました🙌🎶Ｋさんは「いい運動になってあったまった」とおっしゃっておりました😊

冬だからと閉じこもらず、身体を動かし元気に過ごしましょうね😃

それではまた次回のフレイル予防をお楽しみに😊👐🏻