こんにちは！さらさ秋田駅前です‼

あっという間に12月、寒さが身にしみ、引きこもりがちのこの頃…🧣

そんな寒さの中でも、さらさ秋田駅前の利用者さん達は元気に過ごしております🙆‍♀️🙆‍♂️🙆

今日は座りながらできる、リフレッシュストレッチ🧎‍♀️で

しっかりと身体を動かしていきます‼

　🌟始めに深呼吸

呼吸を整えてから、ゆったりと無理なく徐々に身体を動かしていき

硬くなった肩を回しながら、背中、腰

ご自身のペースで行っていきます。

皆さん一生懸命取り組みしっかりと身体を動かされていますが．．．

真剣に取り組みすぎて、先生の「深呼吸を忘れずに🫀」に

思わず笑いが．．．😁

下半身もしっかりストレッチ

足首を動かして和らげていきます。

意欲的ですね💪🤔

最後にもう一度深呼吸😮‍💨

身も心もリフレッシュ💫💫💫

ロビーで水分補給🥛アイスやジュースでみんなで談笑🤭

身体を動かすと表情も明るくなりますね

次回もお楽しみに🎈