こんにちは🌞

すっかり寒くなり

朝布団から出るのが大変になってきた

さらさ能代の大山です🥶

今日は12月5日

二十四節気でいう「大雪（たいせつ）」です⛄️

大雪は

本格的に雪が降り始める頃を指し

山々はすっかり冬の装いに変わり

動物たちも冬ごもりの準備をする時期

だと言われています。

冬の訪れをグッと感じる節目ですね❄️

そんな寒さも吹き飛ばせるように

今日はご利用者の皆さんと

いつもとは少し違うエクササイズに

挑戦してみました‼️

最近海外で話題になっている

【没入型エクササイズ（イマーシブエクササイズ）】です✨✨

没入型エクササイズとは

イマーシブインタラクティブウォームアップといい

音楽や動画に合わせてアクションをすると

画面がそのリズムにあわせて色々と展開していく

新しいタイプのエクササイズです。

難しい動きはなく

椅子に座ったままでも楽しめます✨✨

皆さんが集まってきたところでいざ、スタート▶️

簡単そうに見えて

しっかりやると意外と汗ばむほどの運動量になります👀

みなさん笑いながら

「意外と疲れるね」といいつつ

楽しんで参加されていました✨

寒い日はどうしても体が縮こまりがちですが

新しい運動を取り入れながら

少しでも体を温めていただけたらと思います😁