こんにちは、さらさ湯沢の藤原です🤗

今日は朝からグングン気温が上がり、暑い一日となりましたね💦

毎週火曜日はフレイル予防😃

本日は雄物川クリニックの作業療法士、小金屋先生による「健康運動教室」を行いました💪

早いものでこの健康運動教室も今回が10回目となります✨

まずは準備体操🙆‍♀️

秋田県民歌を歌いながら楽しくストレッチです🎵

お次は美男美女体操😍

顔の運動ということで「美男美女体操」だそうです😊

舌を動かし、唾液を分泌することで食事の際にむせにくくなるそうです💡

健康運動教室名物、「タオル体操」✨

タオルを握って行うことで、握力の向上も期待できるそうです⤴︎⤴︎

私のように体力に自信のない方でも気軽に挑戦できるのでオススメですよ👍✨

楽しく体を動かして、心も体もリフレッシュ✨

今日のお昼ご飯はいつもより美味しく感じたのではないでしょうか😁

(ちなみに今日はハンバーグ和風ソースでした❤️)

小金屋先生、ありがとうございました✨

暑さに負けず頑張るぞー👊✨