こんにちは‼️さらさ湯沢髙橋（貴）です😁

今日はみなさんが毎週楽しみにされている、フレイル予防です✨

本日は管先生を講師にお迎えし、『みんなで笑う、体操&ゲーム』を行いました‼️

最初は2人1組でお互いでマッサージを行います☺️

マッサージのあとはストレッチ‼︎

体をゆっくり温めていきます🔥

普段動かす事が少ない関節もしっかり動かす事で体もスッキリです‼️

次はお手玉を使ってゲームです👍

点数が書いてある場所を狙ってお手玉を投げていきます‼️

次は手拍子をしながら、お手玉キャッチです‼️

お手玉をあげる高さと、投げる方向が重要となります👀

集中力必須のゲームです‼️

今日もみなさんと一緒にたくさん体を動かし、たくさん笑ってリフレッシュ😁

今回も楽しく健康づくりをする事ができました☺️

管先生楽しい時間をありがとうございました✨

次回のフレイル予防も楽しみです🫶