こんにちは、さらさ湯沢の藤原です🤗

昨日から時折ホワイトアウトになるほど大荒れの湯沢ですが、大寒波もなんのその‼️さらさ湯沢のラウンジは熱気で溢れていました🔥

毎週火曜日はフレイル予防の日。

本日は管先生にお越しいただき、「みんなで笑う体操&ゲーム」で楽しみました👏

まずはマッサージから。2人１組になって手のマッサージを行っていただきます🤝

マッサージの後は肩甲骨を動かす運動です💪

肩甲骨を動かすと血流が良くなるそうですよ👌

筋肉がないと、足を上げたままキープすることができず、だんだん足が下がってくるのだそうです💦

「みなさん、ちゃんとキープできていますね‼️素晴らしい👏」と先生よりお褒めの言葉をいただきました💮

お次は「握力体操」💪

指を一本ずつほぐしていくと手が開きやすくなるそうですよ👍

テレビを見ながらでもできそうですね🙌

ストレッチと脳トレで体と頭をほぐした後は、ゲームでの熱い戦いが待っています🔥(笑)

まずはじゃんけんして勝った方がうちわでぬいぐるみを叩き、負けた方がザルでぬいぐるみを守るというゲーム💡

お次は、ペットボトルに被せたナイロン袋をうちわで仰ぎ、先にナイロン袋を外した方の勝ちというゲーム💡

単純に見えますがコツがあるようで、なかなか難しそうでした💦

最後はピンポンバスケット🏀

テーブルにボールを打ちつけてバウンドさせ、ピンポン玉をゴールに入れるというゲームです😃

入れた場所で得点が変わり、合計得点の高い方が勝利です🏆

優勝者は。。。110点の高得点を記録したTさんでした✨👏✨

たくさん笑ってリフレッシュ✨

寒波にも負けず、さらさ湯沢のみなさんは今日も元気です💪✨

管先生、笑顔と元気のお裾分け、ありがとうございました😍