こんにちは😃

朝出勤しようと外に出ると白鳥の鳴き声が聞こえてきました👂もう冬はすぐそこまで来ているんだな…としみじみ感じている、さらさ湯沢の井上です😁

火曜日はフレイル予防の日💪本日は雄物川クリニック理学療法士の鈴木先生にお越しいただき、タオルを使って簡単に身体を整えるストレッチを行いました⤴︎✨

まずは、首の運動から💡右に〜、左に〜、傾けて〜と首を伸ばしていきます✨

次は手を上に背中を伸ばしていきますよ😆

初めはゆっくり、そしてだんだん早く‼️と難易度が上がっていきます😁

足も伸ばしていきます🎈

んっ〜！！気持ちよさそうです♪

最後は指の運動です✨

指を動かすことは頭の体操になります😌

今回は、少し難易度を上げて左右違う動きをしてみましょうと鈴木先生😃右手は親指から、左手は小指から動かしていきます💡

首から、肩、背中、足、指先と、効果的に身体を整えることができました💪

これからどんどん寒くなりなりますが、簡単にできるストレッチで寒さを吹き飛ばし、元気に過ごしていきましょう⤴︎⤴︎😀